Что такое утяжеленное одеяло?

A утяжеленное одеяло— это особенно тяжелое одеяло, которое используется для облегчения сна и уменьшения беспокойства. Первоначально утяжеленные одеяла чаще всего использовались в качестве терапевтического инструмента для помощи людям с расстройствами аутистического спектра (РАС), деменцией и психическими расстройствами.

Утяжеленные одеяла используются в трудотерапии, чтобы помочь людям улучшить свою эмоциональную и физическую регуляцию. В частности, утяжеленные одеяла используются в трудотерапии, называемой «терапией сенсорной интеграции», которая помогает людям с аутизмом или другими психическими расстройствами сосредоточиться на сенсорных переживаниях.Утяжеленные одеялаявляются лишь одним из многих инструментов, которые эрготерапевты используют для оказания «глубокого сенсорного давления», формы физической стимуляции, которая, по мнению экспертов, может помочь людям регулировать свои эмоции и поведение.

Основная проблема при выборе утяжеленного одеяла — выбрать подходящий вес, потому что, если одеяло слишком легкое, оно будет ощущаться как обычное пуховое одеяло, а если оно слишком тяжелое, оно может вызывать дискомфорт. Утяжеленное одеяло должно составлять около 10% веса тела человека: это подходит примерно 97% людей. Одеяло также должно закрывать тело от пальцев ног до подбородка. При соблюдении указанной рекомендации по весу, еслиутяжеленное одеяловес кажется неправильным, одеяло скорее окажется слишком тяжелым, чем слишком легким.

Другие исследования показали, чтоутяжеленные одеяламожет уменьшить беспокойство и, как следствие, позволить пользователю быстрее заснуть.